Inteligência Corporal

Bem-vindo ao mundo dos ásanas!

Entenda a lógica por trás de uma prática perfeita de ásanas, sem precisar decorar teorias difíceis. Aprenda a montar seu próprio treinamento e ganhe autonomia na prática.

Este livro é o resultado de mais de 20 anos de experiência da autora, hoje reconhecida como autoridade e referência na área.

Surge a pedido dos seus alunos: como se aprimorar na prática? O que fazer? O que não fazer?

Melina compilou dicas e orientações, somou quantidade de fotos coloridas e uma diagramação convidativa.

O resultado: um livro didático que vai levar a sua prática de técnicas corporais para o próximo patamar! Use sem moderação.

O que você vai encontrar neste livro

☑️ Guia abrangente sobre ásana

☑️ Variedade de técnicas

☑️ Mais de 400 fotos coloridas

☑️ Organização e clareza

☑️ Compreensão da nomenclatura

☑️ Autonomia na prática

☑️ Estímulo à criatividade

☑️ Referência confiável

Diagramação

A própria autora fez a diagramação pensando na forma mais didática para facilitar o estudo. Por exemplo, no setor das categorias, incluiu o máximo de variações para exemplificar distintos tipos de atuação. Com setas e textos explicativos, as dicas acompanham as fotos dos ásanas. No setor das regras de execução, utilizou outros recursos visuais, como marcações no ásana ou transparências, para explicar, de forma bem gráfica e didática, a aplicação da regra.

Nomenclatura técnica

Melina incluiu neste livro quase 300 fotos de ásanas. Cada uma delas está acompanhada do seu nome técnico. A nomenclatura do Yôga, por tradição, é no idioma sânscrito. Como hoje em dia essa língua não é falada, é natural que os alunos tenham dificuldade, no início, em compreender e decorar os nomes. Este livro contribui nesse processo de estudo! Acompanhe as dicas de execução, observe as fotos com atenção e assimile, junto, seu nome.

Balanceamento da prática

O conceito de balanceamento da prática é essencialmente simples. No entanto, seus desdobramentos são muitos e um estudo profundo do tema irá contribuir para que o praticante disciplinado explore melhor a sua prática. Melina expõe a lógica da montagem da prática de forma clara e acessível.

Grupos de atuação

Esta é uma novidade da segunda edição do livro! Para esmiuçar ainda mais tema das categorias, Melina define grupos, pelo seu tipo de atuação. Dessa forma, consegue traçar características em comum dentro de cada grupo e facilitar o entendimento. Você terá uma visão mais ampla dos tipos diferentes de lateroflexões, musculares ou equilíbrios para preparar sua práticas.

Regras Gerais

As regras gerais de execução são verdadeiros pilares da prática. Mesmo sendo uma ferramenta ensinada no contexto dos ásanas, elas trazem conceitos aplicáveis à prática toda e, por que não, à vida. Neste livro, Melina detalha cada uma das oito regras que o Professor DeRose expõe nos seus cursos e no seu livro Tratado de Yôga. Mas, como este é um livro especializado em ásana, ela vai além das explicações dadas na obra do Professor, e detalha ainda mais, dando exemplos didáticos, incluindo fotos e mais dicas.

Inteligência não é só intelectual. Nosso corpo tem uma inteligência instintiva aprendida em milhões de anos de evolução e que pode ser aprimorada por procedimentos corporais.

Nosso corpo também tem uma memória, a qual permite que depois de ter aprendido a andar de bicicleta, mesmo não tendo feito isso por vinte ou trinta anos, uma pessoa suba numa bike e saia andando; ou décadas depois de ter praticado um esporte um homem de setenta anos tenha muito mais facilidade ao voltar a praticá-lo que um jovem de vinte que nunca tenha praticado tal esporte.

Essa inteligência corporal pode e deve ser aperfeiçoada para nossa conveniência, bem-estar, saúde e mesmo segurança em caso de acidente. Neste livro, Melina nos proporciona um resumo do acervo que utiliza. Parabéns à autora e a todos nós que recebemos esse presente excepcional.

Prefácio do Professor DeRose,

para o livro Inteligência Corporal

Quem é Melina Flores

Pratico o DeRose Method desde a adolescência e sempre fui muito disciplinada e organizada.

Graças a essa capacidade de foco, pude aproveitar oportunidades que surgiram ao longo da minha vida. Entre elas, a tarefa de revisão e reestruturação da sistematização de técnicas corporais, processo com o qual aprendi muito, feito lado a lado com o Professor DeRose. São mais de 2000 técnicas que reorganizei e revisei, refazendo todas as fotos e incorporando variações diferentes.

Como consequência desse trabalho, já publiquei três livros relacionados com o tema ásana, que são utilizados no estudo de milhares de praticantes.

O meu primeiro título já está na sua 5ª edição e conta com 14.000 exemplares vendidos (”108 Técnicas Corporais”, 2005). Depois, vieram “Inteligência Corporal” (2013) e “Consciência em movimento” (2017), que resume a minha experiência como demonstradora de coreografias, iniciada no ano 2000.

Recentemente, publiquei “Gato Preto Dá Sorte” (2022), um livro ameno e divertido sobre um comportamento carinhoso e consciente.

Inteligência Corporal

2ª EDIÇÃO

AUTOGRAFADO