Curso A Arte de Treinar - DeRose Online Rio

CURSO

a arte de

treinar

Técnicas ancestrais para o desenvolvimento pessoal

Assista a aula introdutória para conhecer curso

Técnicas que você vai aprender

A Arte de Treinar é um curso online que reúne todo conhecimento técnico de base, para sair da estaca zero e elevar o nível de treino.

Você aprenderá os fundamentos que fazem a diferença na sua prática diária, seja você iniciante ou experiente.

Técnicas
respiratórias

treinamento corporal
isométrico

Treino de
concentração

Relaxamento
consciente

Cada módulo contém teoria e práticas guiadas para consolidar o aprendizado.

Neste curso, TEORIA e PRÁTICA caminham juntas.

Como este curso impacta sua vida

Você passa a:

Respirar com mais eficiência
Perceber tensões antes que se instalem
Manter a atenção por mais tempo

Ter mais lucidez em momentos de pressão
Aprender a direcionar sua energia
Ter mais consciência no seu dia a dia

Para quem é este curso

Não é para quem busca fórmulas rápidas ou promessas fáceis

O que você vai aprender

Módulo 1 • Fundamentos do Treino Consciente

Aula 1 — Apresentação
Aula 2 — A lógica do balanceamento
Aula 3 — Regras que regem toda prática • parte 1
Aula 4 — Regras que regem toda prática • parte 2
PRÁTICA | Fundamentos Corporais Orientações
PRÁTICA | Fundamentos Corporais PARTE 1
PRÁTICA | Fundamentos Corporais PARTE 2

Módulo 2 — Respiração: a base de tudo

Aula 5 — A melhor respiração
Aula 6 — As 3 partes da respiração
PRÁTICA | Aumentar a capacidade respiratória
Aula 7 — Saindo do básico
Aula 8 — Um energético natural
PRÁTICA | Ritmo e vitalidade
PRÁTICA | Ritmo e movimento

Módulo 3 — Limpeza e Preparação Corporal

Aula 9 — Definição abdominal e limpeza interna | básico
Aula 10 — Definição abdominal e limpeza interna | médio
Aula 11 — Limpeza das vias respiratórias
Aula 12 — Limpeza dos globos oculares
PRÁTICA | Limpeza e isometria
PRÁTICA | Limpeza, foco, equilíbrio

Módulo 4 — Inteligência do Movimento

Aula 13 — O tempo da técnica
Aula 14 — O efeito lupa
Aula 15 — A mente a seu favor
Aula 16 — Estética e didática
PRÁTICA | Respiração e Movimento
PRÁTICA | Limpeza e Movimento

Módulo 5 — Mente focada

Aula 17 — Estabilidade mental: suporte visual
PRÁTICA | Focando a mente em 3… 2… 1
Aula 18 — Estabilidade mental: suporte sonoro
PRÁTICA | Foco, som e introspecção

Módulo 6 — Relaxamentos guiados

Aula 19 — Descontração para qualquer momento
Aula 20 — Descontração consciente
PRÁTICA | 10 Relaxamentos guiados com temas diferentes

Módulo 7 — Arquitetura da prática

Aula 21 — Revisão do balanceamento
PRÁTICA | O balanceamento na prática
Aula 22 — Forma ancestral de treinar
PRÁTICA | A movimentação na prática
Aula 23 — Dicas e orientações finais

Módulo 8 — Práticas extras

Aula aberta | Prática preparatória – Respire melhor
Aula aberta | Prática preparatória – Consciência Focada
Aula aberta | Prática preparatória – Visualização ativa
Aula aberta | Prática preparatória com foco em mentalização
Aula aberta | Prática preparatória – Os 3 pilares da flexibilidade
Aula aberta | Prática preparatória avançada
Aula aberta | Preparatória com foco em técnicas corporais

COMO FUNCIONA

Estude as aulas teóricas
Faça práticas guiadas
Assista tudo na ordem
Conte com uma progressão gradual
Não pule aulas, nem módulos
Assista mais de uma vez cada aula

O corpo demora a assimilar todas as informações.

Por isso recomendamos que você assista mais de uma vez cada aula, inclusive as práticas guiadas.

7 dias para solicitar o reembolso

CURSO

a arte de treinar

De R$540

Por R$144

Parcele em até 12x de

R$ 14,46

Curso 100% online

ACESSO POR UM ANO

Este site não é uma promessa.
A conquista dos resultados esperados depende do seu esforço e dedicação.