Você não precisa Seguir a Massa!
Existe um caminho para quem quer mais.
O DeRose Method é uma metodologia completa que integra corpo, mente e emoções — com técnica e consciência.
E o resultado? Em média, 10 anos a mais de vida.*
*Leia artigo sobre Ampulheta do tempo final desta página.
Quero conhecer mais
Você não precisa seguir a massa!
Existe um caminho para quem quer mais.
O DeRose Method é uma metodologia completa que integra corpo, mente e emoções — com técnica e consciência.
E o resultado?
Em média, 10 anos a mais de vida.*
*Leia artigo sobre Ampulheta do tempo
final desta página.
Quero conhecer mais
#Viva mais
#Viva melhor
#Viva do seu jeito
Corpo com desempenho acima da média.
Clareza mental para decisões estratégicas.
Estabilidade emocional sem perder a intensidade.
Consciência para não ser conduzido pela rotina ou pelo estresse.
Tradição, disciplina, performance.
Para quem acredita que liberdade vem da autodisciplina.
Não é terapia. Não é coaching.
É um caminho para quem exige mais de si e quer viver com potência física, mental e emocional por muitos anos a mais.
Praticado mundialmente, o DeRose Method conta com mais de 60 anos de tradição.
Quem Somos
Olá! Somos os professores da casa: Melina e Diego... e claro, Lika e Puma! Temos muitos anos de experiência no DeRose Method, fizemos diversos cursos de especialização, viajamos a muitas cidades ministrando cursos. Amamos o que fazemos!
Mas para te dar uma experiência ainda mais ampla e rica, estamos sempre fechando parcerias com mais professores que selecionamos. São amigos nossos em quem confiamos, tanto pelo conhecimento que têm, quanto pela sua didática e por compartilhar valores. Você encontrará esses professores na agenda de aulas ao vivo.
Melina
Pratico o DeRose Method desde a adolescência - quase 30 anos! Sendo ainda aluna, o tema ásana me encantou. Tive o privilégio de poder mergulhar no assunto, trabalhando junto ao Professor DeRose. Sempre gostei muito de ler e estudar, e valorizei o conhecimento e a disciplina - forte influência dos meus pais, com certeza. Provavelmente, foi isso que fundou as bases para que, hoje, já tenha publicado cinco livros. Morando no Brasil, descobri que adoro caminhar na praia e aproveitar o sol da manhã. Meu foco é contribuir na vida de cada aluno no seu processo de autoconhecimento e evolução pessoal.
Lika
A Lika é sapeca por natureza. Adora entrar nas aulas e “exigir” o carinho que acha que merece .Geralmente escolhe os momentos mais estratégicos para bagunçar os treinos, especialmente na hora dos equilíbrios, quando resolve se esfregar nos pés de quem está praticando. E, claro, chega sorrateira na hora da descontração para se instalar no colo de quem estiver disponível, como se soubesse exatamente o momento certo. Quando recebemos amigos em casa, é sempre a primeira a fazer amizade.
Diego
Desde muito pequeno sempre curti, mesmo sem entender, a relação Mestre discípulo. Eram os filmes e as histórias que eu mais gostava. Desde então já havia um desejo de encontrar um Mestre, ou melhor, que ele me encontrasse. Talvez por isso tenha feito diversas artes marciais e esportes desde criança. Hoje vejo com muita clareza que, valores como respeito, senso hierarquia e de grupo, sempre me guiaram. Não à toa me identifiquei com o DeRose Method e sigo transmitindo esta filosofia de vida.
Puma
Como o nome já diz, a Puma é o lado selvagem da família.
Tem surtos de energia que ninguém consegue explicar. Não é raro passar correndo no meio da aula e escalar seus degraus na parede, subindo até as alturas com aquela elegância felina. Mas, apesar desse espírito aventureiro, é extremamente companheira.
Adora dormir ao lado do cenário das práticas enquanto damos aula. Os alunos quase nunca a veem, mas ela está ali, presente, sempre de olho em tudo.
O que nossos alunos sentem
"Nos últimos anos consegui títulos inéditos na carreira, voltei ao topo do pódio nacional após 10 anos da última vitória, e fui campeão mundial de maratona, tudo porque nos momentos de tensão, estava lá eu praticando as técnicas respiratórias e mentalização para não deixar os "pensamentos" indesejáveis tomar conta de mim!"
"A melhora na saúde e na qualidade de vida promovidas pelo Método permitem que possamos executar nossas atividades com o máximo empenho e superar mais facilmente as dificuldades naturais do caminho. Isso gera grande satisfação pessoal e ótimos resultados."
"Desde o início das práticas, percebi uma mudança positiva: ter o controle da respiração e fazê-la com consciência ajuda no controle das emoções. Quando estava no trabalho passava por muitas crises de ansiedade, hoje a partir do controle da respiração, consigo realizar as atividades com mais calma e confiança."
"Tenho consciência que preciso melhorar a minha disciplina quanto a prática, mas, o fato de romper uma barreira que não consegui na pandemia, me deixa muito contente em poder ter aulas gravadas e online com vocês. Me encantei com a Escola do DeRose Method Copacabana. Ainda, residindo em uma cidade que não tem escola; é como se ganha-se bons amigos para praticar e que estão me ajudando muito no desenvolvimento e na minha procura pelo autoconhecimento. Gratidão por ter vocês na minha vida!"
"Estava cansado de frequentar academias. Gastei muita sola de sapato procurando algo para fazer. Rodei Copacabana inteira. Encontrei algo diferente finalmente! Gostei do que vi e ouvi. Isso, sim, ERA OUTRA COISA. Olhei com desconfiança toda sorte de mudança por que passei nestes últimos 5 anos. Radiante é como me sinto hoje. Agora surfo na onda do bem-estar, da boa alimentação, de uma melhor respiração e concentração e dos novos amigos que fiz."
"O Método contribui para o seu desenvolvimento pessoal, me auxiliando com autoconhecimento e equilíbrio. Consequentemente me tornando mais segura e focada, e o mais importante de forma gradual e natural. Percebi que melhorei meu foco e assiduidade nas práticas físicas, bem como controle emocional. Ainda, a Escola me ajudou a não parar e a manter o equilíbrio em todos os sentidos e momentos difíceis dessa pandemia. Mantém o estímulo de continuar melhorando sempre!"
"Aumentei a capacidade de concentração e reduzi a ansiedade através das práticas respiratórias, principalmente. As aulas on-line e a possibilidade de fazer as práticas gravadas a qualquer hora contribuíram muito durante a pandemia. Valorizo o grupo de amigos, que também me estimula a continuar praticando."
"Principais diferenciais que percebi depois de começar as práticas do DeRose Method: o hábito de sempre observar a respiração e corrigi-la quando necessário aliado à prática constante de respiratórios ajuda substancialmente na manutenção do foco por períodos mais longos."
Os três eixos do seu desenvolvimento técnico
Não entregamos técnicas soltas, mas um sistema de Gestões Evolutivas para acompanhar e conduzir seu desenvolvimento pessoal. Trabalhamos com um método testado por mais de 60 anos.
Comece Antes Que Você Precise
Respiração
Aumento da energia começa aqui. Você respira melhor, vive melhor.
Meditação
Presença mental treinada. Clareza, foco e estabilidade no dia a dia.
Movimento
Corpo firme, flexível e atento. Sua base para viver com mais potência.
Os três eixos do seu desenvolvimento comportamental
O que você faz, pensa e decide no dia a dia molda quem você é. Desenvolvemos hábitos, metas e autoconhecimento como parte do seu treino, não como teoria mas como prática real que transforma sua rotina.
Comece Antes Que Você Precise
hábitos
Escolhas pequenas, resultados grandes. O que você pratica todo dia constrói quem você é.
autoconhecimento
Ver a si mesmo com mais clareza. Entender seus padrões é o primeiro passo para transformá-los.
metas
Direção clara, passos definidos. Sem rumo, não há progresso.
O Que Muda em Você
Melhorias vêm e vão. Transformação fica.
Com prática, método e disciplina, você eleva seu padrão de pensar, agir e viver. Esse não é um bônus, é o resultado natural do processo.
CONQUISTAR
Corpo firme, mente estável, emoções sob comando.
DECIDIR
Clareza mental para fazer o que precisa ser feito.
FORTALECER
Menos estresse, distrações e cansaço. Você não quebra fácil.
CULTIVAR
Hábitos que renovam a disciplina e disposição diárias.
ENTREGAR
Mais presença nos seus projetos, relacionamentos e rotina.
PROLONGAR
Energia e consciência para viver 10 anos a mais.
Você não será o mesmo, porque não estará mais no mesmo nível.
Como Começar.
1
Agende seu bate-papo estratégico.
✔️ Você não cai num funil. Você conversa conosco..
2
Vamos entender seu perfil e objetivos.
✔️ A gente analisa suas expectativas e te diz se o método é para você.
3
Comece o treino. Sinta a diferença.
✔️ Sem teoria vazia. Treino real, resultados reais, desde o primeiro dia.
Quem espera motivação fica parado.
Quem age, entra em movimento.
A maioria costuma seguir no automático.
Você vai ser mais um, ou vai assumir o comando? A escolha é sua.
Quero Solicitar Uma Vaga
A maioria vai seguir no automático.
Você vai ser mais um, ou vai assumir o comando?
A escolha é sua.
Só quem exige mais de si entra.