No DeRose Method, combinamos técnicas corporais, exercícios respiratórios e concentração para desenvolver força, flexibilidade e foco. Um treinamento que começa no corpo e faz toda a diferença na maneira como você trabalha, estuda e conduz o seu dia.
No DeRose Method, combinamos técnicas corporais, exercícios respiratórios e concentração para desenvolver força, flexibilidade e foco. Um treinamento que começa no corpo e faz toda a diferença na maneira como você trabalha, estuda e conduz o seu dia.
O excesso de conforto pode diminuir nossa disposição.
Já o esforço contínuo, sem pausas para recuperação, acaba nos esgotando.
A respiração nos dá um exemplo simples dessa dinâmica:
• inspirar envolve ação muscular, enquanto
• expirar permite soltar e descontrair
As técnicas corporais e os exercícios respiratórios são recursos para lidar melhor com os desafios da vida e realizar mudanças conscientes nos hábitos.
O treinamento do DeRose Method é o nosso laboratório prático para investigar essas possibilidades.
Para quem nunca praticou o DeRose Method
O treinamento é organizado de acordo com seu momento, seus objetivos e sua rotina. Você conta com a orientação direta do professor, que acompanha sua prática e corrige a execução das técnicas.
Para quem é: para quem busca acompanhamento próximo, orientação individual e flexibilidade de horários.
Comece a conhecer o DeRose Method em aulas ao vivo, com orientação do professor e a experiência de praticar junto com outras pessoas. Você escolhe uma turma com dia e horário fixos na semana.
Para quem é: para quem gosta de aprender em grupo e quer incluir horários regulares de prática na rotina.
Um curso para quem está começando e quer aprender as técnicas corporais, os exercícios respiratórios e os fundamentos da prática, com uma sequência organizada de aulas.
Para quem é: para quem prefere ter liberdade para escolher quando praticar, seguindo um roteiro organizado de aulas gravadas.
Já praticou o DeRose Method e quer retomar? Fale conosco.
Para quem nunca praticou o DeRose Method
O treinamento é organizado de acordo com seu momento, seus objetivos e sua rotina. Você conta com a orientação direta do professor, que acompanha sua prática e corrige a execução das técnicas.
Para quem é: para quem busca acompanhamento próximo, orientação individual e flexibilidade de horários.
Comece a conhecer o DeRose Method em aulas ao vivo, com orientação do professor e a experiência de praticar junto com outras pessoas. Você escolhe uma turma com dia e horário fixos na semana.
Para quem é: para quem gosta de aprender em grupo e quer incluir horários regulares de prática na rotina.
Um curso para quem está começando e quer aprender as técnicas corporais, os exercícios respiratórios e os fundamentos da prática, com uma sequência organizada de aulas.
Para quem é: para quem prefere ter liberdade para escolher quando praticar, seguindo um roteiro organizado de aulas gravadas.
Já praticou o DeRose Method e quer retomar? Fale conosco.
"Nos últimos anos consegui títulos inéditos na carreira, voltei ao topo do pódio nacional após 10 anos da última vitória, e fui campeão mundial de maratona, tudo porque nos momentos de tensão, estava lá eu praticando as técnicas respiratórias e mentalização para não deixar os "pensamentos" indesejáveis tomar conta de mim!"
"O Método contribui para o seu desenvolvimento pessoal, me auxiliando com autoconhecimento e equilíbrio. Consequentemente me tornando mais segura e focada, e o mais importante de forma gradual e natural. Percebi que melhorei meu foco e assiduidade nas práticas físicas, bem como controle emocional. Ainda, a Escola me ajudou a não parar e a manter o equilíbrio em todos os sentidos e momentos difíceis dessa pandemia. Mantém o estímulo de continuar melhorando sempre!"
"A melhora na saúde e na qualidade de vida promovidas pelo Método permitem que possamos executar nossas atividades com o máximo empenho e superar mais facilmente as dificuldades naturais do caminho. Isso gera grande satisfação pessoal e ótimos resultados."
"Tenho consciência que preciso melhorar a minha disciplina quanto a prática, mas, o fato de romper uma barreira que não consegui na pandemia, me deixa muito contente em poder ter aulas gravadas e online com vocês. Me encantei com a Escola do DeRose Method Copacabana. Ainda, residindo em uma cidade que não tem escola; é como se ganha-se bons amigos para praticar e que estão me ajudando muito no desenvolvimento e na minha procura pelo autoconhecimento. Gratidão por ter vocês na minha vida!”
“Comecei a praticar no tatame ainda na adolescência, quando não existia internet nem celulares. Aprendi direto com o Professor DeRose que uma técnica corporal bem feita envolve corpo, emoção e mente. Trinta anos e cinco livros publicados depois, o que mais me move na docência é acompanhar de perto a evolução de cada aluno e ver a prática se transformar em autonomia de vida.”
“Há quinze anos ensino o DeRose Method. Sempre busquei um lugar onde respeito, disciplina e espírito de grupo fossem valorizados. Fascinado por tecnologia e pelo funcionamento do corpo sob desafio, trouxe essa bagagem para estruturar nossa escola online, mostrando que técnicas milenares e vida moderna funcionam muito bem juntas.”
