DeRose Online Rio

MICRO CURSO

Introdução à Prática Completa

Aprenda a representar técnicas corporais com traços simples para estudo, registro e organização da prática.

O que você vai aprender

Na nossa escola, temos um programa de evolução e passagem de grau, que leva o praticante a estudar, praticar mais e se autossuperar. Pensando nisso, preparamos este mini curso especialmente para o aluno iniciante que acabou de passar ao grau amarelo.

Como bem disse o Professor DeRose: “A teoria sem prática não conduz a parte alguma. Excesso de teoria intoxica o entendimento. Mas a ausência do estudo torna a linguagem prática incompreensível e o progresso é comprometido seriamente.” Por isso, este curso foi desenvolvido: para ajudar a prática com um pouco de teoria!

É um curso simples, mas muito útil ao aluno novo. Ele oferece uma introdução essencial para aqueles que desejam aprofundar-se no DeRose Method e alcançar um desenvolvimento pessoal significativo.

Nesta aula ensinamos como começa a prática e mostramos todos os detalhes de dois gestos muito importantes. Também, a primeira passagem encadeada da prática, que é uma característica da nossa metodologia.

1º ANGA

mudrá

2º ANGA

pújá

Nesta aula vamos te explicar em que consiste o pújá, bem como dar orientações para a execução do gesto que acompanha a vivência.

Nesta aula, falaremos sobre mantra, a terceira parte da prática completa. Ensinamos, também, o gesto que acompanha e marca o ritmo.

3º ANGA

mantra

4º ANGA

pránáyáma

Aqui, falaremos sobre ritmos, mentalizações, gestos que acompanham esta técnica e outras dicas para aproveitar os respiratórios na aula.

Aqui escolhemos uma das principais técnicas de limpeza interna para revisar em detalhe: as contrações abdominais. Daremos dicas para melhorar neste exercício.

5º ANGA

kriyá

6º ANGA

ásana

Uma parte bem importante da aula, principalmente para os alunos mais novos. Assista para ouvir as dicas de como aproveitar melhor este anga!

Nesta aula falaremos da descontração, uma das partes preferidas, com certeza! Traremos dicas para aproveitar melhor essa vivência durante a aula.

7º ANGA

yôganidrá

8º ANGA

samyama

Nesta aula falaremos das técnicas de concentração, que são o ponto anterior à meditação.

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MICRO CURSO

Introdução à Prática Completa

Por R$45

Parcele em até 12x de

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