Módulo 1 • Estrutura do balanceamento
• AULA 1 • Método de engenharia corporal
• AULA 2 • Muito mais do que uma posição
• AULA 3 • Fundamentos da prática balanceada
CURSO
Aprenda a Lógica Por Trás de Uma Prática Perfeita de Ásanas, Sem Precisar Decorar Teorias Difíceis.
POTENCIALIZE SUAS PRÁTICAS DE ÁSANAS.
CURSO
Aprenda a Lógica Por Trás de Uma Prática Perfeita de Ásanas, Sem Precisar Decorar Teorias Difíceis.
POTENCIALIZE SUAS PRÁTICAS DE ÁSANAS.
Praticar sozinho é muito difícil para você?
✅ Sim | ❌ Não
Já tentou praticar por livros e não conseguiu?
✅ Sim | ❌ Não
Ter uma rotina de práticas pessoais é importante para você?
✅ Sim | ❌ Não
Se você respondeu SIM para qualquer uma destas perguntas, então vá até o final desta página!
Por que estes tipos de técnicas são indispensáveis numa prática balanceada?
Antes de responder à pergunta anterior você precisa saber o que é uma prática balanceada. E aí, você sabe? Já ouviu falar em categorias de técnicas corporais? E os critérios de balanceamento?
Tudo isso você vai aprender neste curso! Depois disso você conseguirá selecionar os ásanas e montar a sua prática pessoal.
Se eu aprendi, você também pode!
Na nossa Escola, o DeRose Method, temos mais de 2000 técnicas corporais sistematizadas. No começo isso pode parecer meio assustador. Eu sei, para mim também foi.
Claro que é preciso dedicação, estudo e principalmente, muita prática para que o corpo também assimile alguns detalhes.
Não quero que você simplesmente decore nomes e regras. Quero que você saiba “de corpo”.
Essa é a forma como costumo conduzir meus alunos e monitorados. Vamos juntos dar esse passo para sua autossuficiência e praticar ainda mais e melhor.
Assista este curso, estude e aplique, nas suas práticas pessoais, tudo o que você aprenderá comigo. Sei que leva tempo. Não tenha pressa e curta cada momento de conquista.
Depois que tiver assimilado, nem precisará pensar muito para montar a sua aula. Imagine o prazer de conseguir estruturar uma prática perfeita para o que o seu corpo pede.
É isso que eu vou te ensinar!
• AULA 1 • Método de engenharia corporal
• AULA 2 • Muito mais do que uma posição
• AULA 3 • Fundamentos da prática balanceada
• AULA 4 • Estabilidade em 7 níveis de desafio
• AULA 5 • Lateroflexões
• AULA 6 • Anteflexões
• AULA 7 • Retroflexões
• AULA 8 • Torções
• AULA 9 • Invertidas
• AULA 10 • Desafio da autossuficiência
• AULA 11 • Musculares
• AULA 12 • Abertura pélvica
• AULA 13 • Respiração e movimento
• AULA 14 • A permanência na técnica
• AULA 15 • Repetir para quê
• AULA 16 • Localização da consciência
• AULA 17 • Tipos de mentalização
• AULA 18 • O ângulo diz tudo
• AULA 19 • Não esqueça de compensar
• AULA 20 • Em primeiro lugar, a segurança
• AULA 21 • 8 dicas para praticar em casa
• AULA 22 • Disciplina descontraída
• PRÁTICA BÔNUS • Mindfulness e movimento • Respiração consciente
• Mindfulness e movimento • AULA 1: respiração consciente
• Webinar Sânscrito básico e nomenclatura
• Webinar Inteligência Corporal para tirar dúvidas
Quero te contar um pouco da minha história: a jornada que me levou a me especializar no tema ásana, e de onde surge o curso que estou lançando hoje.
Pratico o DeRose Method desde a adolescência e sempre fui muito disciplinada e organizada.
Graças a essa capacidade de foco pude aproveitar oportunidades que surgiram ao longo da minha vida. Entre elas, o trabalho de revisão e reestruturação da sistematização de técnicas corporais, feito lado a lado com o Professor DeRose.
Muito aprendi nesse processo e tive a “sorte” de poder ajudá-lo muito nos seus livros. **São mais de 2000 técnicas que** reorganizei e revisei, refazendo todas as fotos, ajustando os nomes quando preciso e incorporando variações diferentes.
Como consequência desse trabalho, já publiquei três livros relacionados com o tema ásana, e são utilizados por milhares de praticantes para o estudo. O meu primeiro livro já está na sua 4ª edição e conta com mais de 12.000 exemplares vendidos.
Quero te contar um pouco da minha história: a jornada que me levou a me especializar no tema ásana, e de onde surge o curso que estou lançando hoje.
Pratico o DeRose Method desde a adolescência e sempre fui muito disciplinada e organizada.
Graças a essa capacidade de foco pude aproveitar oportunidades que surgiram ao longo da minha vida. Entre elas, o trabalho de revisão e reestruturação da sistematização de técnicas corporais, feito lado a lado com o Professor DeRose.
Muito aprendi nesse processo e tive a “sorte” de poder ajudá-lo muito nos seus livros. **São mais de 2000 técnicas que** reorganizei e revisei, refazendo todas as fotos, ajustando os nomes quando preciso e incorporando variações diferentes.
Como consequência desse trabalho, já publiquei três livros relacionados com o tema ásana, e são utilizados por milhares de praticantes para o estudo. O meu primeiro livro já está na sua 4ª edição e conta com mais de 12.000 exemplares vendidos.
✅ Aprender os fundamentos da prática balanceada
✅ Conhecer as cinco principais categorias de técnicas corporais
✅ Entender as categorias secundárias e quando utilizá-las
✅ Desvendar os distintos níveis de atuação dentro da mesma categoria
✅ Analisar as técnicas que se encaixam em mais de uma categoria
✅ Aprender a montagem de uma prática balanceada
✅ Desenvolver disciplina, autossuficiência e evoluir na prática pessoal
✅ Assimilar os oito pilares: regras básicas da prática
O curso de ásana da Mel é bem completo! Aprendi desde execução das posições, montagem, variações para minha prática e para ensinar aos alunos, até em aprofundar no sânscrito. Outra coisa que eu gostei muito é de escutar as histórias com o Professor DeRose e sentir como ela está junto do Sistematizador do Método. Somos muito privilegiados em poder aprender com quem sabe tanto! Resumindo o curso é imprescindível para um Profissional do DeRose Method e o aluno que fizer vai melhorar muito a sua prática.
Acho que nossa querida Prof. Melina é uma pessoa multi-tarefas! Extremamente didática em todos os cursos a que assisti, sabe transmitir assuntos profundos e complexos de forma serena, clara e objetiva. Seus aconselhamentos do dia-a-dia são bem práticos e sem complicação. Sua especialidade de vida inteira são as Técnicas Corporais do DeRose Method. Muitas vezes, nos presenteia com maravilhosas demonstrações de coreografias. Além disso, sobre as técnicas, a Mel possui um conteúdo de conhecimento inesgotável e sempre atualizado, que nos repassa brilhantemente em seus cursos e livros. Excelente!
Já fiz o curso de ásana com a prof. Melina e dentre as muitas vantagens, a que me chamou a atenção foi um melhor entendimento deste anga dentro do sadhana. Também estudamos as famílias de ásanas e suas diferenciações em função dos prefixos e sufixos que são usados. Tudo isto é visto detalhadamente no curso.
Amei o curso de ásanas da Mel. A parte em que aprendemos sobre os nomes é mara, ao entender o que significa cada parte fica muito mais fácil visualizar uma determinada variação de uma técnica mesmo sem ter decorado todas as milhares de possibilidades codificadas. A parte prática é mara também, ao aprender a execução correta de algumas técnicas bem importantes, depois a prática fica mais elegante e avançada. Recomendo muito, a Mel é fera nesse tema!
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