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Mindfulness & Movimento

Desenvolva presença com movimentos integrados à respiração. Limpeza interna, vitalidade, equilíbrio emocional e uma rotina mais leve e funcional.

Saiba Mais!

CURSO

Mindfulness & Movimento

Desenvolva presença com movimentos integrados à respiração. Limpeza interna, vitalidade, equilíbrio emocional e uma rotina mais leve e funcional.

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Por que treinar movimentação e técnicas corporais

O curso Mindfulness e Movimento é uma excelente maneira de aprender a treinar o corpo e aprimorar o foco, o alongamento e a flexibilidade. Além disso, é uma ótima oportunidade de desenvolver a capacidade de fazer tudo isso com a respiração consciente e coordenada com os movimentos e técnicas corporais.

A prática de Mindfulness e Movimento é extremamente importante para melhorar a qualidade de vida, aumentar o nível de energia e ampliar a capacidade de concentração e produtividade. Isso porque, quando treinamos nosso corpo, estamos também treinando a nossa mente e, consequentemente, nossas emoções.

Ao praticar mindfulness com movimento, aprendemos a estar focados no momento presente, a ouvir nosso corpo e a prestar atenção aos nossos pensamentos e emoções. Com isso, podemos desenvolver a habilidade de lidar melhor com o estresse e a ansiedade, reduzindo a possibilidade de doenças relacionadas a esses problemas.

A respiração consciente e coordenada com os movimentos é um dos pilares da prática de Mindfulness e Movimento, pois ela tende a estabilizar a mente e a focar no momento presente. A respiração consciente também é capaz de melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação do corpo, o que leva a um aumento da capacidade de concentração e da sensação de bem-estar.

É importante ressaltar que tudo isso pode ser conquistado de forma leve e descontraída, sem forçar o corpo ou a mente. O objetivo do curso Mindfulness e Movimento é te ensinar a realizar os movimentos com fluidez e sem esforço excessivo. Mas sem se acomodar. Autossuperação, SIM!

O curso Mindfulness e Movimento é uma excelente oportunidade para quem deseja melhorar a qualidade de vida, aumentar a capacidade de concentração e produtividade e desenvolver habilidades para lidar com o estresse e a ansiedade. Através da prática, é possível treinar o corpo e a mente para alcançar esses objetivos de forma prazerosa, trazendo mais estabilidade e foco para a vida diária.

O que você vai aprender

Todas as aulas estão acompanhadas de suas fichas e contêm técnicas de:
🔷 respiração
🔷 limpeza interna
🔷 movimento e isometria
🔷 descontração
🔷 reprogramação emocional
🔷 mindfulness

Aula 1 • Respiração consciente