Durante este curso, você entenderá como a prática de ásana pode influenciar significativamente a sua experiência na meditação.

Ao mergulhar na vivência do ásana, você começará a cultivar uma maior consciência corporal, tornando-se mais atento às sensações físicas e à respiração.

Essa consciência corporal desenvolvida durante a prática de ásana é fundamental para preparar o terreno para a meditação.

Aprender os nomes dos ásanas em sânscrito oferece uma oportunidade única de aprimorar sua prática de Yôga.

Ao compreender os nomes em sua língua original, você consegue aproveitar melhor as aulas, pois não precisa mais de tantas descrições do professor, para executar um ásana.

O tempo que seria gasto recebendo um estímulo externo, passa a ser dedicado à vivência mais profunda do ásana.

A atitude interior desempenha um papel crucial na prática de ásana e meditação.

Durante a prática de ásana, é essencial manter uma atitude de atenção plena e presença no momento presente.

Ao se concentrar na respiração e nas sensações do corpo durante as posturas, você desenvolve um foco aguçado e uma conexão mais profunda consigo mesmo.