Você não precisa mudar sua essência. Apenas despertar o seu melhor.
No DeRose Method Online Rio Mais do que técnicas, entregamos uma vivência. Nosso método combina ensinamentos ancestrais com uma abordagem moderna e eficaz, validada por mais de seis décadas de experiência. Aqui, você encontra um caminho estruturado para fortalecer corpo e mente, ampliando sua percepção e sua vitalidade, com o suporte de uma comunidade global de praticantes.
Seu corpo desperto, sua mente afiada, sua energia elevada.
Respiração, Meditação e Movimento: 3 fundamentos que sustentam não apenas a prática, mas uma nova maneira de viver. Ao integrá-los ao seu dia a dia, você desenvolve clareza, equilíbrio e energia para alcançar seus objetivos sem abrir mão da sua essência. O verdadeiro poder vem do autoconhecimento.
Esse é o poder do autoconhecimento!
Meditar é Preciso
Em um mundo cada vez mais agitado e cheio de distrações, a frase "Meditar é preciso" assume um significado profundo e essencial. A meditação é uma prática milenar, com suas raízes na filosofia hindu, e ao longo dos séculos, tem provado ser uma ferramenta valiosa para o bem-estar físico, mental e emocional.
Respirar Bem é a Base
Este conceito resume uma verdade fundamental da vida humana. A respiração é um ato que muitas vezes passa despercebido em nosso cotidiano agitado, mas sua importância é inegável. Respirar é mais do que apenas uma função fisiológica; é um pilar essencial da nossa saúde e bem-estar e a primeira técnica que ensinamos nas nossas aulas.
A Vida é Movimento
Em nossa Escola Online, destacamos que o equilíbrio entre mobilidade e força não é apenas uma busca na sala de práticas, mas uma ferramenta valiosa para viver com saúde e vitalidade no dia a dia. Valorizamos a importância de aplicar os princípios da nossa metodologia em situações reais, tornando a vida mais agradável e gratificante.
E se houvesse um jeito de expandir sua energia e consciência…
Você aceitaria o convite?
Não deixe para amanhã o que você pode fazer AGORA!
Principalmente quando se trata do seu maior tesouro, que está dentro de você.
Quem somos
Olá! Somos os professores da casa: Melina e Diego... e claro, Lika e Puma! Temos muitos anos de experiência no DeRose Method, fizemos diversos cursos de especialização, viajamos a muitas cidades ministrando cursos. Amamos o que fazemos!
Mas para te dar uma experiência ainda mais ampla e rica, estamos sempre fechando parcerias com mais professores que selecionamos. São amigos nossos em quem confiamos, tanto pelo conhecimento que têm, quanto pela sua didática e por compartilhar valores. Você encontrará esses professores na agenda de aulas ao vivo.
Melina
Pratica o DeRose Method desde a adolescência. Com mais de 20 anos como professora, já viajou pelo Brasil e o exterior ministrando cursos sobre ásana (movimento), organização, disciplina e inteligência emocional. Hoje, já tem 4 livros publicados. Adora ler, passear pela praia e curtir o sol da manhã. Seu foco é orientar os seus alunos na sua evolução pessoal.
Lika
Sapeca por natureza, a Lika adora entrar nas aulas e "exigir" o carinho que merece. Bagunça os treinamentos bem na hora dos equilíbrios, se esfregando nos pés dos humanos; ou chega enquanto os alunos estão na descontração e se instala no colo do professor, para receber atenção (parece até que ela sabe o tempo certinho!). Quando os alunos visitam, é a primeira a fazer amizade.
Diego
Apaixonado por esportes, natureza e música, foi atleta de natação e polo aquático, antes de se dedicar a carreira musical. Hoje, com mais de dez anos como praticante do DeRose Method, ama ensinar esta metodologia. Para ele, autoconhecimento é o maior tesouro que podemos conquistar. Sua meta é fazer com que cada vez mais pessoas possam alcançar este patamar de consciência.
Puma
Como seu nome já diz, a Puma é o elemento selvagem da família! Com surtos de energia que ninguém consegue explicar, não raro ela passa correndo durante a aula e sobe pelos seus degraus da parede, rumo às alturas. Mas, também, muito companheira, adora dormir do lado do cenário de práticas enquanto os humanos dão aula. Os alunos não a vêem mas quase sempre está ali junto.
Professores parceiros
Ro de Castro
Edgardo Caramella
Yael Barcesat
Malachini Dias
Laura Generoso
Daniel Fersztand
Ana Fior
Valter Figueiredo
Karen Fechini
Bruna Neves
Tiago Mano
Carla Sofia
+10
Cursos gravados
Aulas gravadas
+60
Anos de validação
Alunos ao redor do mundo
Evolução pessoal, do zero ao avançado!
É natural ver um praticante experiente e querer estar logo no mesmo nível. Mas precisamos aprender a valorizar a caminhada de aprendizado.
Todos nós começamos, um dia, pelo início! E nunca é tarde para começar a fazer uma atividade que te faz bem, em todas as áreas.
A nossa metodologia traça essa trilha clara de evolução e você contará conosco, ao teu lado, te guiando.
Na nossa escola on-line você encontrará:
- Orientações claras e acessíveis, para aplicar na hora da aula, e fáceis de lembrar para aplicar no dia a dia.
- Espaço para tirar dúvidas e esclarecer a execução e atuação das técnicas.
- Aulas para iniciantes, intermediários e avançados. Cada aluno evolui no seu ritmo e conforme seu empenho e sua disponibilidade de tempo.
- Atividades ao vivo todos os dias, de domingo a domingo.
- Mais de 500 aulas gravadas. Flexibilidade de horários e práticas com diferentes tempos de duração (de 3 minutos a 2 horas).
- Professores com mais de 10 anos de experiência em respiração, meditação e aprimoramento pessoal, com atualizações constantes no DeRose Method, sempre disponíveis para dar suporte e orientação direta a cada aluno.
- Cursos complementares sobre diversos temas relacionados a desenvolvimento pessoal.
- Aplicativos próprios para estudo dos ásanas e, em breve, mudrás e mantras.
- Material didático próprio para aprofundar os seus estudos e acelerar seu desenvolvimento pessoal.
O que dizem nossos alunos
"Nos últimos anos consegui títulos inéditos na carreira, voltei ao topo do pódio nacional após 10 anos da última vitória, e fui campeão mundial de maratona, tudo porque nos momentos de tensão, estava lá eu praticando as técnicas respiratórias e mentalização para não deixar os "pensamentos" indesejáveis tomar conta de mim!"
"A melhora na saúde e na qualidade de vida promovidas pelo Método permitem que possamos executar nossas atividades com o máximo empenho e superar mais facilmente as dificuldades naturais do caminho. Isso gera grande satisfação pessoal e ótimos resultados."
"Desde o início das práticas, percebi uma mudança positiva: ter o controle da respiração e fazê-la com consciência ajuda no controle das emoções. Quando estava no trabalho passava por muitas crises de ansiedade, hoje a partir do controle da respiração, consigo realizar as atividades com mais calma e confiança."
"Tenho consciência que preciso melhorar a minha disciplina quanto a prática, mas, o fato de romper uma barreira que não consegui na pandemia, me deixa muito contente em poder ter aulas gravadas e online com vocês. Me encantei com a Escola do DeRose Method Copacabana. Ainda, residindo em uma cidade que não tem escola; é como se ganha-se bons amigos para praticar e que estão me ajudando muito no desenvolvimento e na minha procura pelo autoconhecimento. Gratidão por ter vocês na minha vida!"
"Estava cansado de frequentar academias. Gastei muita sola de sapato procurando algo para fazer. Rodei Copacabana inteira. Encontrei algo diferente finalmente! Gostei do que vi e ouvi. Isso, sim, ERA OUTRA COISA. Olhei com desconfiança toda sorte de mudança por que passei nestes últimos 5 anos. Radiante é como me sinto hoje. Agora surfo na onda do bem-estar, da boa alimentação, de uma melhor respiração e concentração e dos novos amigos que fiz."
"O Método contribui para o seu desenvolvimento pessoal, me auxiliando com autoconhecimento e equilíbrio. Consequentemente me tornando mais segura e focada, e o mais importante de forma gradual e natural. Percebi que melhorei meu foco e assiduidade nas práticas físicas, bem como controle emocional. Ainda, a Escola me ajudou a não parar e a manter o equilíbrio em todos os sentidos e momentos difíceis dessa pandemia. Mantém o estímulo de continuar melhorando sempre!"
"Aumentei a capacidade de concentração e reduzi a ansiedade através das práticas respiratórias, principalmente. As aulas on-line e a possibilidade de fazer as práticas gravadas a qualquer hora contribuíram muito durante a pandemia. Valorizo o grupo de amigos, que também me estimula a continuar praticando."
"Principais diferenciais que percebi depois de começar as práticas do DeRose Method: o hábito de sempre observar a respiração e corrigi-la quando necessário aliado à prática constante de respiratórios ajuda substancialmente na manutenção do foco por períodos mais longos."
Dúvidas frequentes
Um programa extremamente completo que abarca o aprimoramento técnico e comportamental, para desenvolver o praticante e aprimorar suas relações.
O acesso às aulas e atividades é por uma plataforma própria. Ao se inscrever você receberá um e-mail com as instruções.
Você cancela o plano a qualquer momento, sem taxas nem burocracia. Dentro da nossa plataforma temos uma página para consultar, alterar e cancelar sua assinatura.
Uma boa conexão de internet. Ter o app ZOOM instalado. O ideal é ter um piso confortável (tatame ou tapete) e um espaço de dois metros por um. No entanto, as aulas de 15 e 30 minutos podem ser feitas numa cadeira confortável.
Crédito recorrente, transferência programada ou PIX.
Sim, pode alterar o plano a qualquer momento. Dentro da nossa plataforma temos uma página onde você pode alterar sua assinatura.
Recomendamos, no mínimo, duas aulas na semana. O ideal é praticar diariamente.
O impacto positivo da prática vem desde a primeira aula, mas as descobertas e os aprendizados se estendem até os vários anos de vivência da nossa metodologia.
Temos aulas ao vivo todos os dias! Quando você começar, será aluno iniciante. Após passar e grau terá acesso às aulas mais avançadas. Confira os horários clicando no botão abaixo.
Quando você começar, será aluno iniciante. Para você passar de grau e acessar todas as aulas precisa:
(1) responder um questionário, que avalia teu aproveitamento da turma iniciante,
(2) aprovação do instrutor.
A média de tempo para essa passagem é de 2 meses de prática.