O treinamento
mais ancestral do mundo.
Definição muscular, flexibilidade e mindfulness.
Um método completo que integra corpo, mente e emoções.
Quero conhecer mais
o treinamento
mais ancestral do mundo
Definição muscular, flexibilidade e mindfulness.
Um método completo que integra corpo, mente e emoções.
Quero conhecer mais
#tônus muscular
#flexibilidade
#mindfulness
Corpo com desempenho acima da média.
Clareza mental para decisões estratégicas.
Estabilidade emocional sem perder a intensidade.
Consciência para não ser conduzido pela rotina ou pelo estresse.

Tradição, disciplina, performance.
Liberdade vem da autodisciplina e a disciplina pode ser divertida.
Um caminho para quem exige mais de si e quer viver com potência física, mental e emocional por muitos anos a mais.
Praticado mundialmente, o DeRose Method conta com mais de 60 anos de tradição.
Quem Somos

Melina
Pratico o DeRose Method desde a adolescência — já são quase 30 anos de treino. Ainda como aluna, me apaixonei pelos ásanas e tive a oportunidade incrível de aprofundar esse estudo ao lado do Professor DeRose. Amo a leitura e o estudo constante, algo que herdei dos meus pais, e que acabou me levando a publicar cinco livros até aqui. Morando no Brasil descobri que adoro caminhar na praia e pedalar. Na Escola, meu foco é simples: ajudar cada aluno no seu processo de evolução pessoal.

Lika
A Lika é sapeca por natureza. Adora aparecer nas aulas para cobrar o carinho que acredita merecer. Sempre escolhe os momentos mais estratégicos para bagunçar o treino — principalmente durante os equilíbrios, quando decide se esfregar nos pés de quem está praticando. Na hora da descontração, chega sorrateira para se instalar no colo de quem estiver disponível, como se soubesse exatamente o momento certo. E quando recebemos amigos em casa, não tem mistério: é sempre a primeira a fazer amizade.

Diego
Desde pequeno me fascinava a relação entre Mestre e discípulo. Eram os filmes e histórias que mais me marcavam, e talvez por isso passei por tantas artes marciais e esportes. Hoje vejo que valores como respeito, disciplina, hierarquia e espírito de grupo sempre estiveram comigo. Foi isso que me conectou ao DeRose Method — já são 15 anos praticando e ensinando esse treinamento ancestral. Fora da Escola, gosto de pedalar, nadar, tocar violão e explorar novas ferramentas e tecnologias.

Puma
Como o nome já sugere, a Puma é o lado selvagem da família. Tem surtos de energia inexplicáveis: atravessa a sala no meio da aula e escala os degraus na parede, chegando às alturas com a elegância típica dos felinos. Mas, apesar do espírito aventureiro, é companheira de verdade. Gosta de dormir perto do cenário das práticas, sempre atenta, mesmo que quase ninguém perceba sua presença.
O que nossos alunos sentem
O início do seu desenvolvimento técnico
Desde o primeiro treinamento você aprende técnicas de respiração e movimento para conquistar definição muscular, flexibilidade e mindfulness.
Esse treinamento estabelece uma base sólida para avançar em direção à prática completa, mais profunda.
Agende uma aula grátis
Sujeita a disponibilidade

definição muscular

mindfulness
flexibilidade

O Que Muda em Você
Melhorias vêm e vão. Transformação fica.
Com prática, método e disciplina, você eleva seu padrão de pensar, agir e viver. Esse não é um bônus, é o resultado natural do processo.
CONQUISTAR
Corpo firme, mente estável, emoções sob comando.
DECIDIR
Clareza mental para fazer o que precisa ser feito.
FORTALECER
Menos estresse, distrações e cansaço. Você não quebra fácil.
CULTIVAR
Hábitos que renovam a disciplina e disposição diárias.
ENTREGAR
Mais presença nos seus projetos, relacionamentos e rotina.
PROLONGAR
Energia e consciência para viver 10 anos a mais.
Você não será o mesmo, porque não estará mais no mesmo nível.
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Como Começar.
1
Chama a gente no WhatsApp.
✔️ Você não cai num funil. Você conversa conosco..
2
Vamos entender seus objetivos.
✔️ A gente analisa suas expectativas e te diz se o método é para você.
3
faça uma aula gratuita.
✔️ Conheça o Treinamento preparatório.
4
Comece a treinar conosco.
✔️ Treino real, resultados reais, desde o primeiro dia.
Quem espera motivação fica parado.
Quem age, entra em movimento.
A maioria costuma seguir no automático.
Você vai ser mais um, ou vai assumir o comando?
A escolha é sua.
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A maioria va seguir no automático.
Você vai ser mais um, ou vai assumir o comando?
A escolha é sua.
Só quem exige mais de si entra.