CURSO

Consciência em Movimento

As coreografias do DeRose Method são consciência em movimento.

Transforme sua prática de ásanas em uma coreografia fluida e consciente.

CURSO

Consciência em Movimento

As coreografias do DeRose Method são consciência em movimento. Transforme sua prática de ásanas em uma coreografia fluida e consciente.

Desperte sua consciência corporal através da coreografia

No DeRose Method, montar uma sequência coreográfica de ásanas é uma arte que qualquer praticante pode aprender. Este curso é perfeito tanto para quem deseja criar sua primeira coreografia quanto para quem quer aprimorar e elevar sua prática.

Melina Flores • coreografia no DeRose Festival São Paulo 2019

Diego Nogueira • coreografia no DeRose Festival São Paulo 2019

Para quem é esse curso?

Cada aluno será direcionado para o grupo adequado ao seu nível de desenvolvimento:

Grupo 1

Não tem coreografia

Quem ainda não tem coreografia aprenderá desde os fundamentos até a criação da sequência.

Grupo 2

Coreografia em construção

Os que estão construindo sua coreografia receberão suporte para finalizar e ajustar a sequência.

Grupo 3

Coreografia em revisão

Quem está revisando terá ferramentas para refinar detalhes e encontrar equilíbrio.

Grupo 4

Upgrade na coreografia

Quem já tem uma coreografia pronta poderá fazer upgrades e ampliar sua performance.

Inscreva-se

Estrutura do curso

9 módulos | 45 aulas | 4 bônus

Introdução ao curso

A coreografia e o DeRose Method

LEITURA do capítulo A coreografia no DeRose Method

O conceito de coreografia

LEITURA do capítulo A estrutura da coreografia

Balanceamento da coreografia

LEITURA do capítulo Balanceamento da sequência

Estética e espaço

LEITURA do capítulo Diagramas do espaço

4 dicas para começar

8 dicas para melhorar a sequência

8 dicas para se desenvolver

LEITURA do capítulo Nada é desculpa, tudo é pretexto

LEITURA do capítulo A linguagem gestual

A expressão das mãos

LEITURA do capítulo Alimentação consciente

LEITURA do capítulo Música, ritmo e movimento

Aprender pelo exemplo

Lista de 30 coreografias para inspirar

GRUPO 1 • Quem não tem coreografia

GRUPO 2 • Coreografia em construção

EXERCÍCIO. Triagem de técnicas

EXERCÍCIO. Técnicas de improvisação individual

EXERCÍCIO. Técnicas para criar a sua coreografia

EXERCÍCIO. Aprender pelo exemplo (Nível Básico)

GRUPO 3 • Coreografia em revisão

GRUPO 4 • Upgrade na coreografia EXERCÍCIO. Triagem de técnicas

EXERCÍCIO. Revisão do balanceamento

EXERCÍCIO. Trechos desafiadores

EXERCÍCIO. Treino com a respiração coordenada

EXERCÍCIO. Treino em silêncio

EXERCÍCIO. Treino sem enxergar

EXERCÍCIO. Treino bhaski (força)

EXERCÍCIO. Paradigma musical

EXERCÍCIO. Treino de resistência

EXERCÍCIO. Olhar crítico

EXERCÍCIO. Olhar autocrítico

EXERCÍCIO. Aprender pelo exemplo (Nível Avançado)

Formas de treinamento

Permanências • primeiro modelo de treino

Passagens do outro • segundo modelo de treino

Passagens próprias • terceiro modelo de treino

Cápsulas de treinamento • quarto modelo de treino

LEITURA do capítulo Prática, treinamento e demonstração

45 minutos

Aproveite um encontro conosco para acelerar seu processo de montagem, revisão ou upgrade da sua coreografia.

Aulas extras

Fundamentos da prática balanceada • do curso Inteligência Corporal

8 pilares da prática PARTE 1

8 pilares da prática PARTE 2

BÔNUS

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Depoimentos

Tá muito bom o curso! A gente vai assistindo e vai ficando entusiasmada. As dicas são ótimas. Eu vou até começar a desenhar ela no papel, foi uma dica legal que eu nem imaginava.

Silvana • Enfermeira