Nossas aulas
Aulas ao vivo
Na nossa plataforma, tudo o que é ao vivo está no setor Agenda. Lá, você organiza sua rotina de forma prática.
- Duas formas de visualizar as aulas:
- Por data: acompanhe os eventos em ordem cronológica.
- Por grade semanal: veja a programação completa das aulas regulares da semana.
- Facilidade com o Google Calendar:
- Favorite uma aula, e ela entra direto no seu calendário.
- Coloque um lembrete e deixe que o Google te avise!
Com esses recursos, fica mais fácil manter a disciplina e aproveitar ao máximo nossas atividades.
Tipos de Aulas Ao Vivo
Conheça os tipos de aulas disponíveis
Todas as nossas práticas têm como foco a sua evolução pessoal. Com durações e formatos diferentes, elas se complementam para oferecer uma experiência completa e equilibrada.
Na plataforma, você encontra:
- Aulas Curtas: práticas rápidas e eficientes, perfeitas para o dia a dia.
- Aulas Mais Completas: séries que aprofundam as técnicas, trazendo mais variedade e intensidade.
- Treinamentos: sessões intensas, ideais para quem busca superar desafios e se fortalecer ainda mais.
Incluir todos os tipos de aulas na sua rotina é o segredo para resultados consistentes e uma jornada de desenvolvimento equilibrada.
Não se engane: nossa mente tem uma capacidade de foco limitada! Você já passou por isso? A cabeça parece fervilhar, e tudo fica confuso, dificultando o foco no que realmente importa? Quem nunca, né?
Agora, imagine se fosse possível melhorar isso dedicando apenas 30 minutos por dia. Parece simples, mas não adianta fazer hoje e esquecer amanhã. A constância é a chave!
E lembre-se: faça pausas. Elas são essenciais para se renovar e manter a mente clara.
Aula Compacta
30 minutos
Aprenda técnicas para respirar melhor e como aplicá-las no seu dia a dia. O resultado disso será um aumento de vitalidade e disposição.
Com o treino de descontração consciente, assimile melhor as técnicas ensinadas. Seja capaz de vivenciar os momentos mais desafiadores com leveza e preservar o seu bem-estar: um processo de reprogramação positiva.
Dê os primeiros passos para a meditação com as técnicas de mindfulness. Foco e consciência do momento presente farão toda a diferença.
Quer mais resultados? Então é hora de se dedicar mais. Além das aulas compactas, inclua na sua rotina práticas mais longas e descubra como usar seu corpo como uma ferramenta poderosa para evolução pessoal.
Com inteligência corporal e emocional, potência respiratória e uma mente clara e focada, você vai alcançar resultados transformadores.
Agora, imagine que você é um veículo: o combustível está em dia, os pneus calibrados, mas a parte elétrica – aquela que não está tão visível – foi deixada de lado. É questão de tempo até isso te deixar na mão.
Que tal fazer uma revisão completa?
Aula Preparatória
45 minutos
Descubra como desenvolver consciência corporal com movimentos conectados à respiração. Explore técnicas de limpeza interna e purificação orgânica que transformam o seu bem-estar.
Sinta os efeitos no seu dia a dia: mais vitalidade, disposição e uma mente mais leve e descontraída.
Esta prática preparatória é a mais completa, com uma variedade incrível de exercícios:
- Reeducação respiratória
- Limpeza orgânica
- Movimento e isometria
- Descontração e reprogramação emocional
- Mindfulness
Prepare-se para viver uma experiência que vai impactar sua energia e equilíbrio de forma profunda.
Aula Completa
60 minutos
Esta aula é composta por oito conjuntos de técnicas, que podem variar em ordem e duração, dependendo da intenção do professor.
Durante a prática, você terá a oportunidade de aprender e vivenciar:
- Reeducação respiratória
- Descontração muscular
- Reprogramação e inteligência emocional
- Movimentação consciente
- Desenvolvimento de força e flexibilidade
- Meditação e muito mais
Essa turma está disponível após a passagem ao grau amarelo (sádhaka).
Se você gosta de desafios e quer desenvolver força, resiliência e uma melhor administração das emoções de forma intensa (e até mais acelerada), incorpore nossos treinos na sua rotina.
São 45 minutos de foco total, com técnicas corporais específicas para cada treino. Mesmo nos treinos mais desafiadores, tudo é feito de maneira assimilável, sem perder o elemento DESAFIO.
Bora treinar!
Força e permanência
45 minutos
Desafio e autoesforço em boa companhia ficam muito mais agradáveis! Nesta turma, seguimos uma ficha mensal com técnicas específicas e permanências mais longas, para aumentar nossa resiliência diante dos desafios.
Ao repetir a mesma série ao longo do mês, o progresso se torna bem visível e gratificante.
Embora a turma seja aberta a iniciantes, é importante destacar que este horário é mais exigente. Vem para a turma!
Reeducação respiratória
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Alongamento e flexibilidade
60 minutos
Você sente que precisa de mais flexibilidade e mobilidade nas articulações? Pois é, se não fizermos nada, a rotina acaba enrijecendo nosso corpo.
Não adianta colocar combustível no seu veículo se ele está todo enferrujado, certo?
Por isso, nossas aulas incluem técnicas corporais focadas nisso. Neste treino, você vai experimentar como seu corpo pode ceder e se tornar mais flexível, de maneira totalmente assimilável.
Persista e permaneça!
Dúvidas? Fale Conosco! Horários Das Aulas Ao Vivo
Horários das aulas ao vivo
Manhã
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | Domingo |
7:00h-8:00h CompletaValter | 7:00h-8:00h CompletaValter | |||||
8:00h-9:00h CompletaMelina | 8:00h-9:00h CompletaEdgardo | 8:00h-9:00h CompletaEdgardo | 8:00h-8:45h PreparatóriaMelina | |||
08:00h-08:45h PreparatóriaMelina | 09:00h-10:00h AvançadaMelina | 9:00h-10:00h CompletaRo de Castro | ||||
9:30h-10:15h PreparatóriaDiego | 9:30h-10:30h CompletaDiego | 9:30h-10:30h CompletaDiego | ||||
10:00h-11:00h Meditação, Respiração e MovimentoGabriel | ||||||
11:00h-12:00h CompletaMelina | 11:15h-12:15h SwáSthya YôgaKaren |
Tarde
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | Domingo |
12:00h-13:00 CompletaDiego | 12:00h-12:30 CompactaDiego | |||||
15:00h-16:00h CompletaMelina | 15:00h-15:30h CompactaMelina | |||||
17:00h-18:00h CompletaDiego | 17:00h-18:00h CompletaDiego | |||||
17:00h-19:00h Aulas Teóricas às terças, com o Prof. DeRose. Turma Europa.Luis Lopes |
Noite
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | Domingo |
18:00h-19:00h CompletaMelina | 18:15h-18:45h CompactaMelina | 18:00h-19:00h CompletaMelina | 18:10h-18:55h Treino (alongamento e flex.)Melina | 18:00h-18:45h PreparatóriaDiego | ||
18:00h-18:45h Treinamento de forçaLivia DeRose | ||||||
19:00h-20:00h PreparatóriaValter | 19:00h-20:00h CompletaMelina | 19:00h-20:00h CompletaTiago Mano | 19:00h-20:00h CompletaMelina | 19:00h-19:30h CompactaDiego | ||
19:00h-20:00h Meditação, Respiração e MovimentoTiago Mano | 19:15h-19:45h CompactaMelina | |||||
20:00h-21:00h CompletaAna Paula | 20:00h-20:45h PreparatóriaDiego | 20:00h-21:00h CompletaAna Fior | ||||
20:00h-20:30h CompactaDiego | 20:00h-21:00h Meditação, Respiração e MovimentoAna Paula | |||||
21:00h-23:00h Aula com o Professor DeRoseProfessor DeRose |
Horários das aulas ao vivo
Aulas gravadas
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- Por grade semanal: veja a programação completa das aulas regulares da semana.
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Recursos e configurações das aulas gravadas
O setor Favoritos é a sua lista personalizada de aulas.
Basta navegar no on-demand e favoritar as aulas que mais lhe interessam. Aproveite esse recurso para programar sua semana de práticas e estudos de forma ainda mais prática!
Esperamos que essas dicas ajudem. Qualquer dúvida, é só chamar a gente!
Use o botão de filtro para escolher as aulas conforme suas preferências:
- Duração máxima ou mínima
- Idioma
- Instrutor
- Grau
- Formato (vídeo, áudio ou documento)
- Tipo (atividade prática ou teórica)
- Ou selecione pelas tags da aula
Além disso, você pode optar por ocultar as aulas que já fez ou até visualizar apenas as que já favoritou.
No setor Meu Perfil, você pode:
- Alterar a senha
- Definir o idioma de preferência
- Ajustar o fuso horário
- Configurar a conexão com seu Google Calendar
Além disso, você tem acesso ao histórico de aulas feitas, podendo revisitar aquela atividade que você mais gostou.
Assista à aula para conferir todas as dicas e, depois, clique para liberar a próxima!
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