Por que treinar movimentação e técnicas corporais
O curso Mindfulness e Movimento é uma excelente maneira de aprender a treinar o corpo e aprimorar o foco, o alongamento e a flexibilidade. Além disso, é uma ótima oportunidade de desenvolver a capacidade de fazer tudo isso com a respiração consciente e coordenada com os movimentos e técnicas corporais.
A prática de Mindfulness e Movimento é extremamente importante para melhorar a qualidade de vida, aumentar o nível de energia e ampliar a capacidade de concentração e produtividade. Isso porque, quando treinamos nosso corpo, estamos também treinando a nossa mente e, consequentemente, nossas emoções.
Ao praticar mindfulness com movimento, aprendemos a estar focados no momento presente, a ouvir nosso corpo e a prestar atenção aos nossos pensamentos e emoções. Com isso, podemos desenvolver a habilidade de lidar melhor com o estresse e a ansiedade, reduzindo a possibilidade de doenças relacionadas a esses problemas.
A respiração consciente e coordenada com os movimentos é um dos pilares da prática de Mindfulness e Movimento, pois ela tende a estabilizar a mente e a focar no momento presente. A respiração consciente também é capaz de melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação do corpo, o que leva a um aumento da capacidade de concentração e da sensação de bem-estar.
É importante ressaltar que tudo isso pode ser conquistado de forma leve e descontraída, sem forçar o corpo ou a mente. O objetivo do curso Mindfulness e Movimento é te ensinar a realizar os movimentos com fluidez e sem esforço excessivo. Mas sem se acomodar. Autossuperação, SIM!
Mindfulness e Movimento
Este curso é uma excelente oportunidade para quem deseja melhorar a qualidade de vida, aumentar a capacidade de concentração e produtividade e desenvolver habilidades para lidar com o estresse e a ansiedade.
Através da prática, é possível treinar o corpo e a mente para alcançar esses objetivos de forma prazerosa, trazendo mais estabilidade e foco para a vida diária.
O curso Mindfulness e Movimento é uma excelente oportunidade para quem deseja melhorar a qualidade de vida, aumentar a capacidade de concentração e produtividade e desenvolver habilidades para lidar com o estresse e a ansiedade.
Através da prática, é possível treinar o corpo e a mente para alcançar esses objetivos de forma prazerosa, trazendo mais estabilidade e foco para a vida diária.
O que você vai aprender
Todas as aulas estão acompanhadas de suas fichas e contêm técnicas de:
respiração
limpeza interna
movimento e isometria
descontração
reprogramação emocional
mindfulness e concentração
Aula 1 • Respiração consciente
Foco principal desta aula:
• respiração nasal
• respiração abdominal
• regra geral de respiração
• descontração consciente
Aula 2 • Mais energia
Foco principal desta aula:
• respiração acelerada
• contrações abdominais estáticas
• regra geral de permanência
• regra geral de repetição
Aula 3 • Mais foco
Foco principal desta aula:
• respiração completa
• contrações abdominais dinâmicas
• semi-relaxamento em pé
• regra geral de localização da consciência
Aula 4 • Mentalize
Foco principal desta aula:
• limpeza dos globos oculares
• regra geral de mentalização
Aula 5 • Mais concentração
Foco principal desta aula:
• respiração com ritmo 1-1-1-0
• regra geral de compensação
Aula 6 • Limpeza e vitalidade
Foco principal desta aula:
• limpeza das vias respiratórias
• regra geral de ângulo didático
Aula 7 • Movimento consciente
Foco principal desta aula:
• conceito de sequências encadeadas
• movimentação & mindfulness
Aula 8 • Balanceamento e segurança
Foco principal desta aula:
• conceito de prática balanceada
• regra geral de segurança
CURSO
Mindfulness e Movimento
de R$297
por R$267
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